Una nueva forma de clasificar las esquivas por agache en boxeo

El boxeo es «mi» deporte.

Lo llevo practicando desde 2012, a nivel de aficionado (nunca he competido, pero sí hago mis espárrings), devoro todos los tutoriales de los mejores entrenadores que caen en mis manos, viajo a distintos países de la hispanosfera a entrenar, y pienso en él seguramente 24 horas al dia – en menor o mayor medida (sí, incluso durmiendo y soñando).

Es así que inevitablemente cuajan en mi algunas ideas, y al tener este pequeño blog se me ocurre plasmarlas aquí para futura referencia.

Hoy hablaremos de esquivas.

Tenemos varios tipos de esquivas:

1) esquiva lateral contra rectos (girando hombros, y girando 1/4 de cadera, y flexionando ligeramente la rodilla, es decir la esquiva clásica)

2) esquivas laterales de cintura moviendo la cabeza en arco con forma de puente de izquierda a derecha (como las que hizo famosas Mike Tyson), y…

3) …esquivas por agache, con o sin paso (que evitan el golpe agachándose).

Dentro de estas, algunos entrenadores como Tom Yankello (entrenador de Paul Spadafora, Roy Jones Jr) ha defendido el agache al doblar la cintura hacia delante (una opción riesgosa que él sin embargo defiende, y que boxeadores afroamericanos como Floyd Mayeather han desarrollado con supremo éxito), pero hoy queremos dejar ese sub-tipo de agache aparte, y centrarnos en el clásico Bob & Weave (Agacharse y Ondular).

En el clásico Bob & Weave, la cintura se flexiona solo sutilmente, y es sobretodo el tren inferior (piernas) el que se dobla y se desplaza.

¿Cómo sistematizar el Bob & Weave? No es solo «salgo por la derecha» o «salgo por la izquierda»… es también ¿de qué modo salgo?

Las tres variables

1. Nivel

El boxeador puede estar en posición alta o baja. El cambio de nivel puro —bajar y volver a subir sin desplazar el centro de masas hacia ningún lado— es, en sí mismo, una técnica: el agache vertical. Es un movimiento que debe ser rápido. ¡Bajo-Subo! Todas las demás técnicas del sistema parten de ahí y le añaden una dirección.

2. Dirección

Desde la posición baja, el centro de masas puede, aparte de subir en la misma vertical, proyectarse en cuatro direcciones: adelante, atrás, izquierda o derecha.

3. Locomoción

Esta es la variable que normalmente se pasa por alto, y es la que le da verdadera profundidad al sistema. Hay tres grados distintos de implicación de las piernas.

• Transferencia: los pies no se mueven de sitio. Solo cambia el reparto del peso entre la pierna delantera y la trasera. Bajo y emerjo sobre una de las dos piernas. Es el movimiento más económico y el más rápido de recuperar. Pero el que da menos distancia defensiva respecto al rival.
• Paso simple o medio-paso: se mueve únicamente la pierna que lidera el desplazamiento; la otra permanece donde estaba. La base se abre, permite contragolpear o seguir defendiendo, y luego se estrecha recuperando posición inicial con un segundo agache de regreso. A medio camino entre transferencia y el paso completo en cuanto a creación de distancia defensiva, es un recurso útil para seguir defendiendo, mobilizarse, o contra-golpear.
• Paso completo: ambas piernas se desplazan durante el agache, primero la inicial y acto seguido la secundaria, y la base se reconstruye por completo en la nueva ubicación. Es el desplazamiento más completo, pero también el que más tiempo de reacomodo exige. Mueve todo el contexto y puede añadírsele un giro (pivote), nuevos ataques, nueva movilidad.

La combinatoria

Si el nivel solo genera una técnica independiente (el agache vertical), y las cuatro direcciones se combinan con las tres locomociones, el resultado es:

1 (vertical) + 4 direcciones × 3 locomociones = 13 técnicas

Eso tiene una ventaja práctica enorme para el entrenamiento: basta con tener el mapa de posibilidades en la cabeza y entender tres preguntas — ¿agacho puro o con dirección? ¿qué dirección?, ¿con paso o sin paso? ¿qué tipo de paso?— y la técnica se deduce.

Las 13 técnicas

Nº	Técnica	Descripción
1	Agache vertical	Cambio de nivel puro, sin desplazamiento horizontal. Recupera la forma para contragolpear y seguir peleando. O sea: un agache rápido vertical.
2	Avance por transferencia	Al agacharse el boxeador, el peso pasa de la pierna trasera a la delantera, sin mover los pies. Quedo cerca para atacar.
3	Retroceso por transferencia	Al agacharse, el peso pasa de la pierna delantera a la trasera, sin mover los pies. Quedo lejos para ampliar distancia o contragolpear.
4	Avance por paso simple	Agacho con paso adelante solo de la pierna delantera; la trasera no acompaña, puedo regresar inmediatamente, o seguir trabajando (contragolpe o defensa) y regresar. Quedo con base amplia.
5	Retroceso por paso simple	Agacho con paso atrás solo de la pierna trasera; la delantera no acompaña, gano distancia defensiva gracias a la amplia base, regreso o trabajo desde ahi (contragolpe o defensa) y regreso.
6	Avance por paso completo	Agacho con paso adelante de la pierna delantera, y la trasera acompaña reconstruyendo la base. Sigo peleando.
7	Retroceso por paso completo	Agacho con paso atrás de la pierna trasera, y la delantera acompaña reconstruyendo la base. Sigo peleando.
8	Deslizamiento izquierdo por transferencia	Me agacho y emerjo ligeramente inclinado a la izquerda, el peso se proyecta lateralmente a la izquierda, sin mover los pies. Desde ahi sigo con otros movimientos defensivos u ofensivos.
9	Deslizamiento derecho por transferencia	Ídem pero el peso se proyecta lateralmente a la derecha, sin mover los pies.
10	Deslizamiento izquierdo por paso simple	Me agacho con paso lateral izquierdo – pero sin arrastrar la pierna contraria. Sigo defendiendo (regreso con otro agache a posicion original) o contragolpeo + regreso.
11	Deslizamiento derecho por paso simple	Ídem pero con paso lateral derecho sin arrastrar la pierna contraria.
12	Deslizamiento izquierdo por paso completo	Me agacho con paso lateral izquierdo arrastrando la pierna trasera. Continúo peleando.
13	Deslizamiento derecho por paso completo	Ídem con paso lateral derecho arrastrando la pierna delantera. Continúo peleando.

¿Pueden añadírsele desplazamientos diagonales, y hacerlo aun más complejo?

Sí, podríamos añadir transferencias, medio pasos y pasos completos a direcciones diagonales: Nor-Este, Nor-Oeste, Sur-Este y Sur-Oeste. Algunas requerirían un cambio de guardia… Pero con lo comentado hasta ahora cubrimos la base y los mismos principios aplicarían para las Diagonales, que requieren, si acaso, su puesta en práctica. Quizás en otro momento las añadimos descriptivamente.

Un lenguaje compacto

Para aquellos entrenadores que quieran usar esto en la práctica —anotando rutinas, preparando en un cuaderno indicaciones para hacer sombra, saco o guanteo— cada técnica puede reducirse a un código de tres letras:

Nivel – Dirección – Locomoción

• Dirección: V (agache vertical puro), N (Norte o agache hacia el frente), S (Sur o agache de retroceso), E (agache a la derecha), O (agache a la izquierda)
• Locomoción: T (solo transferencia), MP (medio paso), PC (con paso completo)

Así, «avance por paso completo» es simplemente N-PC, y «deslizamiento derecho por transferencia» es E-T.

Trece técnicas, un código de dos o tres caracteres cada una: un vocabulario mínimo para un repertorio completo de esquivas.

Por qué importa

Clasificar por biomecánica en vez de por golpe tiene una ventaja: permite entrenar el movimiento en todas direcciones, tener recursos de mobilidad, entrenar la situacionalidad, la orientación, la biomecánica y el instinto previo al reflejo (que también debe ser entrenado). Un boxeador que domina las trece variantes del Bob & Weave tiene un repertorio de desplazamiento defensivo que actúa a su favor, un sistema de respuestas pre-establecidas que podrá usar de modo más instintivo y situacional que reactivo (donde el rival, el otro, imprime el ritmo: algo malo para mi).

Conclusión

Son respuestas pre-fabricadas a situaciones específicas que se darán en el combate, que te dan un margen de maniobra, de elaboración de respuesta, de recuperación de iniciativa y de decisión.

Estaremos, al fin, desarrollando un vocabulario de desplazamiento, que luego puede aplicarse a cualquier situación que nos encontremos encima del ring. Es, en el fondo, la diferencia entre aprender palabras sueltas… y disponer de su entrelazamiento, de toda una gramática.

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